Alguns alimentos podem te ajudar e auxiliar na perda de peso
aliados com exercícios físicos constantes.
Além de tudo isso, eles também auxiliam na redução de colesterol
ruim do seu corpo.
Lista de 5 Alimentos Que Te Auxiliam na Redução do Peso e Colesterol Ruim
1. Frutas Cítricas – Essas frutas são ricas nunca substância chamada de pectina, que é uma fibra que auxilia na redução e eliminação do colesterol.
2. Castanhas Oleaginosas – São as famosas castanhas, aqui no Brasil uma das principais e mais consumidas é a castanha do Pará. Elas contém gorduras monoinsaturadas que elevam o HDL, que é o colesterol bom para o nosso organismo.
3. Óleos vegetais – Produtos como azeite contêm ômega 6, que é uma ótima gordura que ajuda a reduzir o colesterol ruim do corpo.
Sem dúvida alguma, os melhores de todos são os azeites de oliva extra virgem e o óleo de linhaça.
4. Peixes de Águas Geladas – Peixes como o salmão, sardinha, e atum, contêm altos níveis de ômega 3, que ajuda o coração substituindo as gorduras saturadas.
5. Quiabo – Com fibras solúveis, ou seja, ajuda na formação do bolo fecal, fazendo com que o organismo esteja sempre em dia, ele é um excelente antioxidante
Todos esses alimentos devem ser ingeridos diariamente, pois aliados com exercícios físicos constantes, você conseguirá reduzir a gordura corporal do seu organismo, assim como ter uma saúde muito melhor.
Com certeza essas atitudes e ações te ajudarão a desenvolver melhor as suas atividades diárias.
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